Умората е нещо обичайно за месеците, в които естествената светлина не е достатъчно.
Има различни начини да се справим с умората, но ние ви предлагаме някои храни, които ще ви заредят с енергия.
Ако чувствате изтощение и не може да се концентрирате, трябва да си набавите определени витамини от Б група. Те не само помагат на мозъка да функционира правилно, но и помагат на организма да разтвори въглехидратите до глюкоза, която зарежда тялото с енергия.
Добър източник на Б витамини са овесените ядки. Може да ги хапвате на закуска или през деня (смесени с кисело мляко).
Шоколадът (натурален) има много доказани ползи за здравето – пази сърцето, предотвратява бръчките и подобрява настроението. Той обаче е богат и на вещества, които зареждат организма с енергия. Черният шоколад е идеален стимулант, който е и полезен.
Червеното цвекло е чудесен източник на енергия с дългосрочно освобождаване. Този кървавочервен зеленчук съдържа много захари, които повишават жизнеността веднага. Червеното цвекло изобилства и от други енергизиращи съставки – магнезий, желязо, витамин С и др.
Ако не може да се справите с умората по естествен начин, най-добре е да започнете да пиете допълнително аминокиселини, които се приемат по схема.