Съществуват много начини за борба с депресиите, на американските учени съветват на първо място да започнем правилно да се храним.
Известно е ,че на настроението ни влияят множество фактори, като не на последно място са храните, които употребяваме. Американските учени са направили списък на продуктите чиято употреба може да ни доведе до депресии, съобщи Shine. Съществуват много начини за борба с депресиите, на американските учени съветват на първо място да започнем правилно да се храним. В тяхната класация, начело „депресивните продукти" стои кафето. Много хора не могат да започнат деня си без ободряващата напитка. работата е там, че, много от хората стават зависими от ободряващата напитка. Често, след първата ободряваща чашка, човекът е обхванат от внезапна умора, става нервен и раздразнителен. И повторната порция от „наркотика" не помага. Тези вариации на настроението не са полезни за нервната система, затова е добре постепенно да намалим количеството на изпитото кафе.
Вторият продукт, който може да предизвика депресия е шоколадът. Колкото повече ядем сладко, толкова повече то ни става необходимо, за да премахнем мрачните мисли- и човек попада в омагьосан кръг- без захар не се чувства добре, а прекомерната й употреба разваля фигурата и зъбите.
Освен това, хората, склонни към депресия трябва да ограничават приемането на червено месо, то отделя токсини, които не се отразяват на нервната система по най- добрия начин.