/Поглед.инфо/ Всеки, чиято работа е свързана с продължително заседяване на едно място, ще разбере лесно за какво става дума... Някои пък твърдят, че позицията на главата издавала не само възрастта, но и настроението - изправената означава, че всичко (със здравето и самочувствието) е наред. А сведената?
Съвсем неочаквано нещо изпуква в шията, появява се главоболие, след това започва да ни спохожда безсънието, напрежението и стресът.
Причина за всичко това може да бъде шийната остеохондроза. При нея започват първо да страдат тези отдели от мозъка, които отговарят за емоциите. На това се дължи и появата на безсънието. А напрежението и постоянната болка често стават причина за избухливост и изнервеност.
Най-често шийната остеохондроза (шиен радикулит) възниква при жените на и след 40 г., но не са изключение и случаите когато тя се появява при мъже, както и на по-ранна възраст. Ако:
• сутрин се събуждате с болка в шията,
• болката се засилва при всяко движение,
• трудно обръщате главата си на 90 градуса,
• сте имали травми на главата и шията,
• чувствате болка, изтръпване и слабост в ръцете,
• усещате болка в раменете,
• често страдате от главоболие и виене на свят,
задължително трябва да се обърнете към специалист, за да провери състоянието на междугръбначните дискове.
Причините за шийната остеохондроза са разнообразни: нарушения в имунната система, различни заболявания, травми в междугръбначните стави и дискове. Последните са и причина за болките в областта на врата.
Според статистиката, случаите на остеохондроза се увеличава с възрастта. От това заболяване страдат 50% от хората над 50 години и 75% от тези, които са над 75 години.
Причина за развитието на остеохондроза може да бъде и автомобилната катастрофа. Ако колата е ударена отзад, шията на пътуващите внезапно се свива, а след това рязко се разтяга. При това се увреждат мускулите и връзките, симпатичният ствол, междугръбначните стави и дискове.
При такава травма симптомите обикновено се появяват след около 6 часа или след едно денонощие. Движенията на главата стават ограничени, болката се локализира в шията и раменете, но може да обхване също тилната част, областта зад раменете и ръцете.
За шийната остоохондроза е характерен т.нар. синдром на вегетосъдова недостатъчност – една от най-честите диагнози на личните лекари, когато “не е ясна картината на заболяването”. А всичко се дължи на това, че е нарушено кръвоснабдяването в центровете за равновесие и в редица вегетативни центрове.
При шийния радикулит болката се пренася в ръцете, пръстите изтръпват и стават студени. Причината за това е нарушение в преминаването на импулсите по нервното влакно. По изтръпването на един или друг пръст може да се съди за разместването в гръбначния стълб.
Важни правила за “поведение на главата” при наличие на болка в шията са:
• Не трябва да държите продължително време главата си наклонена назад.
• Не навеждайте главата си, когато вдигате тежко.
• Научете се да седите изправени на масата или зад бюрото.
• Не пишете и четете с наведена глава.
• Не спете на висока възглавница.
• Заемете се с лечебна физкултура.
Едно лесно упражнение за шията:
В седнало или изправено положение вдишвайки приближете максимално брадичката си до гърдите. След това бавно вдигнете главата и погледнете назад колкото се може по-далече. При издишване наведете главата отново към пърдите. Повторете бавно 10 пъти.(а)
още подходящи упражнения