То е пълно със здравословни мононаситени мазнини, които повишават добрия холестерол и понижават триглицеридите
Мекото и кремообразно авокадо може да се комбинира с всякакви продукти: плодове, зеленчуци, сосове, супи. Някои хора си приготвят дори шейкове от портокал и авокадо.
Ето само 6 причини, за да включим авокадото в менюто си:
1. То е пълно със здравословни мононаситени мазнини, които повишават добрия холестерол и понижават триглицеридите. Само маслините съдържат повече полезни мазнини.
2. Полезните мазнини в авокадото имат много омега-3 киселини, които са изключително важни за здравето на артериите, мозъка, кожата, половите органи и др.
3. Авокадото съдържа повече калий от бананите, който поддържа в норма кръвното налягане, както и голямо количество магнезий, който е необходим за добрата функция на всяка клетка на организма.
4 Този плод обогатява вкуса на ястията, към които се добавя. Ако сложите половин чаша нарязано авокадо в спаначената салата, организмът ви ще абсорбира 5 пъти повече лутеин.
5. Авокадото съдържа вещества, които могат да забавят растежа /или дори да унищожи/ на някои предракови и злокачествени клетки.
6. То повишава нивата на лептина – хормона на доброто настроение, който намалява апетита, така че е възможно да не си доядете докрай порцията с изключително вкусното гуакамоле.