Които хапват повече сурова храна, имат 26% по-малък риск от бъдеща депресия.
Хората, които се хранят основно с преработена храна, са изправени пред по-голям риск от депресия, твърдят учени, цитирани от БиБиСи. И обратното – тези, които ядат много зеленчуци, плодове и риба всъщност са по-предпазени от нея.
Екипът от Юнивърсити Колидж Лондон взел данни за начина на хранене на 3500 държавни служители на средна възраст и пет години по-късно проучил отново случаите на депресия при тях. Участниците били разделени на две групи – такива, които се хранят предимно със сурови храни и такива, които предпочитат сладките, пържените храни, колбасите и млечните продукти с висока масленост. След като взели предвид и други фактори като пол, възраст, образование, тютюнопушене и хронични болести, учените открили, че има голяма разлика в риска от депресия при двете различни групи.
Хората, които хапвали повече сурова храна, имали 26% по-малък риск от бъдеща депресия, докато рискът при любителите на преработената храна бил с цели 58% по-висок.
Учените не отхвърлят изцяло възможността хората да се хранят по-нездравословно именно когато вече са в депресия, но не смятат, че това е повлияло на техните резултати, тъй като когато са проучвали начина им на хранене преди пет години, никой от тях не заявил, че страда или е страдал от депресия.
„Физическото и душевното здраве са много свързани, така че не трябва да се изненадваме от тези резултати. Надяваме се обаче, че бъдещи проучвания ще ни помогнат да разберем по-добре връзката между диетата и душевното здраве”, казва Маргарет Едуардс от организацията за психично здраве SANE.