Някои малки промени във всекидневната ви рутина може да направят живота ви по-щастлив.
Опитайте със следващите съвети на д-р Дийпак Чопра, автор на книгата „Най-добрата рецепта за щастие”:
Вслушвайте се в тялото си
Когато почувствате болка, умора или тревога, установете какво ги причинява. За да сте щастливи, трябва да сте в добро физическо състояние, посочва д-р Чопра.
Ако сте на края на силите си, помолете съпруга си да ви помогне, за да си починете.
Бъдете дипломатични
Ще спестите 99% от психическото си натоварване и ще сте по-щастливи, ако престанете да отстоявате гледната си точка, казва д-р Чопра. Вместо непрекъснато да налагате начина си на мислене и да водите война на живот и смърт, кажете „Разбирам гледната ти точка”.
Вслушването в другата страна ще подобри отношенията ви и ще ви направи по-спокойни и ведри.
Поговорете със себе си
Опитайте този начин за повишаване на самочувствието: Погледнете се в огледалото и кажете на висок глас „Аз не се поддавам на критики, аз не съм под нивото на никого, аз не се страхувам от нищо.”
Може да ви се стори смешно, но повтарянето на тази мантра помага на себеуважението и самочувствието, твърди д-р Чопра.
Живейте в настоящето
Наслаждавайте се на настоящето, а не се впускайте в тревожни мисли за бъдещето. Така винаги ще сте в добро настроение.
Ако все пак в главата ви нахлуят притеснителни мисли, си кажете „Съсредоточи се върху момента.”
Това ще ви помогне да се върнете към добрите моменти в настоящето.