Продължителният сън помага за отслабване, сочат данни на френската организация INSERM, занимаваща се с изследвания в областта на биологията и медицината, съобщава агенция France Presse.
Получените в резултат на изследване резултати показват, че не само общоизвестните причини за сваляне на килограми – неправилното хранене и низката физическа активност, - но и недостатъчният сън може да доведе до затлъстяване.
По думите на сътрудничката на организацията Карин Шпигел (Karine Spiegel), връзката между излишните килограми и недостатъчният сън е установена в хода на многочислени анкети сред населението от седем страни. Шпигел е забелязала, че общата тенденция към затлъстяване в САЩ през последните 50 години съвпада с намаляване количеството на сън при американците.
Според нея, проблемът е в два хормона, регулиращи апетита и произвеждащи се по време на сън. Това е грелин, регулиращ чувството на глад и изгаряне на тлъстини, и лептин, който регулира съдържанието на мазнините в организма и понижаването на апетита. Изследователите са установили, че при човек, който две нощи подред спи само по четири часа, произвеждането на грелин се увеличава с 28 %, а на лептин се намалява с 18 %.
Изследователите от Здравния университет "Блумберг" Джон Хопкинс (Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health) са установили, че всеки излишен час сън понижава вероятността от това, вашето дете да страда от излишни килограми с 9 %. При деца, страдащи от липса на достатъчен сън, вероятността да боледуват от затлъстяване е с 92 % по-голяма, отколкото при другите деца.
И ОЩЕ НЕЩО ПО ТАЗИ ТЕМА
По време на сън децата отслабват.
Недоспиването се явява един от значимите фактори, предразполагащи към затлъстяване в периода на детството. Както установяват японските учени от Медицинския и фармацевтичен университет в Тояма (Toyama), съкращаване времето на нощната почивка за детето с няколко часа води до увеличаване риска от затлъстяване няколко пъти.
Изследователите са анкетирали 8274 деца на възраст от шест и седем години. Затлъстяването при децата се определяло в зависимост от индекса на масата на тялото, което в такива случаи се явява достатъчно универсален показател. Било установено, че в сравнение с децата, които спят повече от 10 часа на ден, при тези, които са спали 9-10 часа, рискът от затлъстяване нараства с 1.49 пъти, при тези, които са спали 8-9 часа, рискът нараства на 1.89 пъти, а при тези, които са спали по-малко от 8 часа са страдали от затлъстяване 2.87 пъти повече.
Учените отбелязват също така, че към затлъстяване предразполагат и излишните килограми при родителите, дългото гледане на телевизия и отсъствието на физическа активност. Тези данни подлежат на по-нататъшна проверка.