/Поглед.инфо/ Няма по-добър аксесоар от здравата усмивка. Факт, който няма как да оспорим. Всички мечтаем да имаме красиви, бели и добре подредени зъби.

Грижим ли се обаче достатъчно за тях? От ранна възраст ни учат колко е важно миенето поне два пъти дневно и редовното посещение на зъболекар, въпреки това често пренебрегваме тези процедури. Според скорошно проучване 25% от възрастните имат нелекуван кариес, на който съзнателно не обръщат внимание. Дори и да сте пациент мечта за всеки зъболекар обаче, също трябва да полагате грижи, за да запазите усмивката си здрава и красива. Prevention.com ни дават няколко съвета как сами да се грижим за доброто състояние на зъбите си.

Има едно правило, с което много малко са запознати. "Не мийте зъбите си непосредствено след като сте пили сода или друга напитка, която съдържа киселини", казва д-р Мери Хейс от чикагската зъболекарска организация. Киселината в напитката, в съчетание с абразивното действие на четката, може

да доведе до ерозия на емайла

За да защитите усмивката си от разяждащите съединения, пийнете чаша вода или дъвчете дъвка след киселинната напитка. Превърнете тази процедура в навик, ако страдате от хронични стомашни киселини. На любителите на газирани и сладки напитки британският вестник "Дентал" препоръчва да ги пият със сламка, която да изпраща течността директно в гърлото и да ограничава контакта й със зъбите.

Твърдите храни като ябълка, целина и морков също ще държат Чичко Доктор далеч от вас. "Стягащото венците качество, което имат ябълките, в съчетание с богатото съдържание на фибри у тях, е едно от най-добрите оръжия срещу упорити петна по зъбите", обяснява Джеф Ивънс, председател на Академията по козметична дентална медицина в Ню Йорк. Ако започнете да хапвате по една ябълка дневно, само след седмица ще забележите резултат от избелващия ефект.

Може да ви звучи изненадващо, но

плуването в басейн също може да навреди

на усмивката ви, заради хлора, който се съдържа във водата. "Хлорът може и да ни защитава от бактерии, но в по-големи количества понижава нивото на pH във водата. Ако зъбите ви имат чест контакт с такава вода, това може да доведе до увреждане и потъмняване на емайла", обяснява д-р Мат Месина, член на Американската стоматологична организия. Ако плувате често и искате да избегнете такива неприятности, носете четката си винаги с вас и веднага след напускане на басейна измийте зъбите си.

Колкото и невероятно да изглежда, целуването на любимия човек също помага в грижата за усмивката. Освен приятни емоции и пеперуди в стомаха, целувката увеличава количеството слюнка в устната кухина, което предпазва от бактерии и съответно кариеси. Но не се тревожете, ако нямате кого да целувате. Дъвка без захар има същия ефект.

Стани приятел на Поглед.инфо във facebook и препоръчай на своите приятели