Изследванията показват, че средно натоварващата физическа активност може да увеличи циркулацията на имунни клетки, чиято функция е да предпазват тялото и да отблъскват всеки потенциален вирусен или бактериален нашественик.
Физически активните хора страдат по-рядко от настинки, а ако се случи да се разболеят, те получават по-малко усложнения, сочи ново изследване, публикувано от сп. "Тайм".
През зимата на 2008 г. човешката лаборатория на университета Апалачи изследвала 1000 възрастни. По време на 12-седмичния експеримент екипът достигнал до извода, че спортуващите около 5 пъти седмично страдат 43% по-рядко от респираторни заболявания в сравнение с тези, които не спортуват. От всички взети под внимание фактори, сред които възраст, пол, образование, тегло, стрес и тн., най-важният се оказал физическата активност и добрата форма, споделят учените.
Защо се получава така? Изследванията показват, че средно натоварващата физическа активност може да увеличи циркулацията на имунни клетки, чиято функция е да предпазват тялото и да отблъскват всеки потенциален вирусен или бактериален нашественик. Колкото повече циркулират тези клетки и се поддържат "в бойна готовност", толкова по-вероятно е те да открият и "сразят" първите агенти на настинка или грип преди в тялото да се развие инфекция.
В професионалния спорт обаче съществува една особеност. Често при маратонци или други спортисти се случва така, че след изтощително състезание те стават по-податливи на грип и простуди. Така е защото тежките физически усилия изразходват защитните сили на организма до краен пердел и клетките стават по-уязвими към инфекции. Ето защо резултатите от изследването показват, че имунната защита на умерено физически активните е най-способна успешно да разпознае и елиминира вирусите и бактериите.
От основна важност е честотата на физическата активност. Ако спортувате само през уикенда, не можете да очаквате голям ефект, твърдят авторите на проучването. Това на практика означава, че ако искате тази зима да сте здрави, трябва да се потите усърдно поне 4-5 пъти седмично.