29-годишната Сун Фей е жител на Шанхай. Тя е фитнес влогърка и споделя какви промени се случват с тялото и ума след тренировките по тайдзицюен. Освен че всяка сутрин практикува това традиционно китайско бойно изкуство, тя вкарва и някои елементи от него в своите фитнес курсове.
През последните години все повече млади хора в Китай търсят начини да добавят бойните изкуства в живота си и тайдзицюен се превърна в популярен начин за тренировка на тялото и ума, за медитация и намаляване на стреса.
Преди да стане фитнес влогър, Сун Фей спечелва шампионската титлата в състезание за фитнес модел в Пекин през 2018 г. След като болките ѝ в лумбалната област и коленете започват да се засилват, тя решава, че е време да потърси подходяща терапия и тогава в резултатите от търсенето ѝ се появява тайдзицюен. Сун Фей намира учител и започва обучение по бойни изкуства.
Още в началото тя започва да усеща някои положителни промени. „При тези упражнения чувствам нещо съвсем различно от тези във фитнес залата. Усещам поток от топлина, която се движи по ръцете и в коремната кухина“, казва Сун Фей в интервю за Чайна дейли. „Когато започнах в началото, трябваше да повтарям едни и същи движения в продължение на почти две години. Беше малко монотонно, но това ми помогна да усетя тялото си като едно цяло.“
Постепенно тя забелязва, че е по-спокойна и уравновесена. „ Във фитнеса обикновено слушах музика или мислех за разни неща, докато тренирах, защото правех упражненията автоматично. В тайдзицюен всяко движение е плавно и изисква непрекъсната концентрация“, обяснява тя. „Трябва да съм наясно откъде точно идва силата, дали тялото ми е изправено или стойката правилна.“ Сун Фей добавя, че постигането на хармония между тялото и ума помага за намаляването на тревожността и болката. „Тайдзицюен е вид медитация“, уверена е тя.
В началото за Сун Фей тайдзицюен е нещо доста нежно и изящно, но скоро осъзнава, че всъщност съдържа безкрайна сила и китайска мъдрост. „Балансът между Ин и Ян е отразен във всяко движение“, казва тя.
След заниманията с тайдзицюен Сун Фей забелязва, че се чувства по енергична и жизнена, а кожата ѝ и кръвообращението са в по-добро състояние. Във фитнес залата преди тя тренира усилено, понякога до пълно изтощение, и се стреми да гори калории. Но тайдзицюен променя изцяло възгледите ѝ. Тя открива, че всъщност трябва да се пести повече енергия в ежедневието, а не да се изразходва безразборно. „Пестенето на сили ми помага да свърша повече неща.“
Учител на Сун Фей е Ли Гуандзин, който е създал свой собствен стил тайдзицюен – стилът Ли. 57-годишният майстор тренира бойни изкуства от 7-годишен, а с тайдзицюен започва да се занимава на 30 години. Той създава своя стил на базата на натрупания опит от изучаването на няколко други стила - Чън, Ян и У, както и уменията му по китайски бойни изкуства и познанията за опазване на здравето. За Ли Гуандзин тайдзицюен е отражение на традиционната китайска философия, включително даоизма. „Един от ключовите моменти в тайдзицюен е да държиш тялото изправено през цялото време, което не означава да стоиш неподвижен, а да поставиш центъра на тежестта върху краката.“
Друг важен момент според него е да няма напрежение, което помага за намаляването на стреса. Ли Гуандзин казва, че бавните и плавни движения в тайдзицюен са подходящи за всяка възраст и ниво на фитнес подготовка. Редовната им практика може да подобри цялостното здраве и благополучие, но трябва да се правят под ръководството на професионалист. Ли Гуандзин е обучил над 100 000 души на различна възраст и в момента има двама асистенти, които са ежедневно с него. „И двамата са млади, завършили университет и са решили да се посветят на бойните изкуства“, казва той.
Все повече млади хора разчупват стеротипа, че тайдзицюен е само за възрастните. В кратко видео Лин Сяосюе показва как тренира сутрин, облечена в традиционен костюм. Тя има над 138 000 последователи. 32-годишната Лин Сяосюе започва да практикува тайдзицюен през 2015 г., за да подобри слабото си здраве. Като дете тя често боледува и не успява да се излекува нито с китайска, нито със западна медицина. Затова решава да прави по-малко натоварващи упражнения и да учи тайдзицюен сама от видеоклипове на инструктори.
През 2016 г. Лин Сяосюе живее половин година във Виетнам и в един храм попада на виетнамски учител, който преподава тайдзицюен на чужденци. Когато се завръща в родината, тя работи в Шънджън, провинция Гуандун, като визуален дизайнер. На един площад Лин Сяосюе попада на група, практикуваща тайдзицюен, и така открива своя инструктор Хуан Хоуда, който е един от наследниците на стила Ян.
Лин Сяосюе тренира почти всяка сутрин в 6 часа. След това се прибира, взема душ и отива на работа. Вечер също продължава с уроците по тайдзицюен с учителя си. „За да продължиш с редовните тренировки е необходима силна воля“, казва тя. „Ползите за здравето са много. Изградих мускули и килограмите ми са в нормата. Докато практикувам тайдзицюен съм в състояние на медитация и това ми помага да се справя с безпокойството и подобрява характера ми.“
Лин Сяосюе чете много книги за тайдзицюен и постепенно научава повече за философията, която стои зад бойното изкуство. Тя също има няколко свои визуални творби, вдъхновени от тайдзицюен и се надява чрез тях да го популяризира.
Според китайската философия тайдзи е в основата на произхода на космоса. Американецът Дани Драйер получава вдъхновение за своя метод „ чи-бягане“ именно от тази концепция. При него се обръща внимание не само на физическото натоварване, но и на релаксацията и дишането.
През 2017 г. 52-годишният Уън И, запален бегач от Хуейджоу, провинция Гуандун, отива в Шънджън и Хонконг на тренировка по чи-бягане, която се ръководи от самия Драйер.
Уън И има болки в коленете и веднъж загубва съзнание по време на маратон. Затова решава да потърси по-безопасен и ефективен начин за бягане. „Чи-бягането съчетава същността на философията за тайдзи и техниките на бягането. Това е научно обоснована система, която ви предпазва от наранявания“, обяснява Уън И. „Тайдзи е древна китайска философия, за която се говори в книгите. Все повече хора, които се запознават с тайдзицюен, започват да разбират по-добре смисъла на живота.“
Асоциацията по плогинг на Хуейджоу организира дейности, които съчетават бягането със събирането на отпадъци. Миналата година Уън И се включва като доброволец, за да сподели с другите техниките на чи-бягането и да им покаже какво е плогинг. „Можете едновременно да спортувате, да вършите добри дела и да се грижите за околната среда. Много родители идват и участват в събитието с децата си“, обяснява той. „Важно е да вървим в крак със съвременния живот, за да популяризираме тайдзи, което е като извисяващо се старо дърво, а чи-бягането е един от неговите плодове за днешното общество. Горд съм, че сега преподавам чи-бягане, докато участвам в плогинга. Това е нещо наистина значимо за мен.“
