/Поглед.инфо/ Главният терапевт на свободна практика към Министерството на здравеопазването, Оксана Драпкина, разкри основните хранителни навици, които водят до затлъстяване.

Според Драпкина, в повечето случаи проблемите с наднорменото тегло започват в детска възраст.

Лекарят посочва дисбаланс в енергийния прием и разхода на енергия като основна причина за затлъстяването - хората консумират много храна, но не обръщат внимание на физическото си натоварване.

За да се разреши проблемът, експертите съветват да се яде точно толкова, колкото е нужно за засищане, но не повече, и да се ограничат похапванията между основните хранения.

Голямо влияние върху хората има рекламата за хранителни продукти, което ги кара да се хранят дори когато човек не е гладен.

„За съжаление живеем в среда, която насърчава непрекъсната лакомия: пълен хладилник у дома, в града - на всеки ъгъл кафенета, павилиони, където можете да хапнете бързо”, обясни тя.

Лекарите съветват да не се доверявате на рекламните лозунги за полезността на продуктите. Също така, експертите настояват да се предпазват децата от рекламата, да не бъдат водени в заведенията за бързо хранене, дори да не бъдат водени до магазините за пазаруване.

Друга причина за наднорменото тегло е излишъкът на „празни” въглехидрати с липса на фибри - злоупотребата с газирани напитки и сок с липса на пресни зеленчуци, плодове, зърнени храни, зеленчуци и риба.

Следващата причина е липсата на „бавна култура на хранене” и навика да не се закусва. Също така, лекарите отбелязват отрицателен фактор на липсата на сън, който засяга имунитета и хормоните.

По-рано Федералната служба за надзор на защитата на правата на потребителите и здравеопазването заяви, че към 55-57-годишна възраст половината от руските жени страдат от затлъстяване.

Превод: В.Сергеев


Стани приятел на Поглед.инфо във facebook и препоръчай на своите приятели